原標(biāo)題：

高溫范圍最大 強(qiáng)度最強(qiáng)時(shí)段到來(lái)

湖南開啟暑熱連軸轉(zhuǎn)模式

眼下，我們已進(jìn)入中伏階段。夏日的熱浪依舊在城市的每一個(gè)角落蔓延，空氣里彌漫著燥熱的氣息。

三伏天的中伏，意味著一年中最熱的時(shí)段到來(lái)。8月3日，中央氣象臺(tái)發(fā)布信息表示，未來(lái)多日，中東部大范圍高溫將迎來(lái)范圍最大、強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)段，包括湖南局地在內(nèi)的部分地區(qū)氣溫將超40℃。

熱力值拉滿，中伏高溫范圍最大強(qiáng)度最強(qiáng)時(shí)段到來(lái)

“頭伏都過(guò)了為啥還這么熱啊，這天氣熱得我都不敢出門了……”8月3日，來(lái)自山西太原的王女士在長(zhǎng)沙的酒店里有些無(wú)奈。她告訴記者，本打算在長(zhǎng)沙玩上三四天，可結(jié)果天氣一天比一天熱�！翱梢哉f(shuō)是酒店四日游。”她苦笑。

時(shí)至中伏時(shí)節(jié)，太陽(yáng)輻射強(qiáng)烈，地表吸收的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)散發(fā)的熱量，熱量不斷積累，使得氣溫持續(xù)攀升。此時(shí)，全國(guó)多地開啟了“燒烤模式”，高溫天氣“超長(zhǎng)待機(jī)”。

從7月下旬開始，湖南省氣象臺(tái)、長(zhǎng)沙市氣象臺(tái)陸續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警信號(hào)。截至8月3日10時(shí)，湖南省氣象臺(tái)已連續(xù)6日、長(zhǎng)沙市氣象臺(tái)已連續(xù)5日發(fā)布高溫預(yù)警。

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)統(tǒng)計(jì)，3日至6日將是高溫范圍最大、強(qiáng)度最強(qiáng)的時(shí)段，河北南部、河南、湖北多地在4日至5日最高氣溫也將達(dá)到40℃。

大城市中，長(zhǎng)沙、南昌、重慶和武漢未來(lái)5天高溫全勤。重慶最為酷熱，將連續(xù)達(dá)到或超過(guò)40℃，最低氣溫也在30℃以上，暑熱日夜無(wú)休，大家要注意防暑降溫。

湖南省氣象臺(tái)預(yù)計(jì)，未來(lái)三天，湘中以南多小到中等陣雨或雷陣雨，局地暴雨；除湘南外，其他地區(qū)高溫維持，湘西北局地可達(dá)39℃。

湖南省氣象臺(tái)首席預(yù)報(bào)員唐明暉提醒，需防范湘南局地強(qiáng)降雨、強(qiáng)對(duì)流天氣可能引發(fā)的次生災(zāi)害風(fēng)險(xiǎn)，并關(guān)注其對(duì)水陸交通運(yùn)輸、戶外活動(dòng)及旅游景區(qū)安全等方面的影響。此外，需密切關(guān)注持續(xù)高溫天氣對(duì)能源保供、暑期旅游、交通運(yùn)行等方面的影響，并科學(xué)做好蓄水保水工作。

夏日消暑雷區(qū)多，這些安全避暑不踩雷

“最近身邊好幾個(gè)朋友因?yàn)椴涣嫉谋苁盍?xí)慣進(jìn)醫(yī)院了，也不知道避個(gè)暑還有挺多雷區(qū)�！�8月3日，長(zhǎng)沙市民小李說(shuō)。

暑熱期間不僅多地白天熱力持久，夜晚炎熱程度可能更甚于頭伏。暑熱連軸轉(zhuǎn)，不少市民對(duì)著空調(diào)狂吃冷飲，這樣急于“降溫”的方式卻可能踏進(jìn)消暑雷區(qū)。8月3日，針對(duì)夏日消暑，湖南省胸科醫(yī)院康復(fù)門診副主任醫(yī)師張志明為市民列舉了一些消暑雷區(qū)。

“首先就是對(duì)著空調(diào)吹�！睆堉久鞅硎�，室內(nèi)外溫差過(guò)大從高溫的室外突然進(jìn)入低溫的空調(diào)房，如果室內(nèi)溫度過(guò)低，容易導(dǎo)致血管收縮，可能會(huì)引發(fā)血管堵塞，從而引起心血管疾病。在大汗淋漓的情況下進(jìn)入室內(nèi)，不要馬上吹空調(diào)，要做好冷熱過(guò)渡。

同時(shí)，張志明稱空調(diào)不控溫也是雷區(qū)之一�！皽囟冗^(guò)低似冰箱這種做法容易引起‘空調(diào)痛’，導(dǎo)致渾身不適、關(guān)節(jié)酸痛、腰酸背痛。”張志明建議市民室內(nèi)空調(diào)溫度最好不要低于26℃，入睡前可調(diào)節(jié)至睡眠模式，扇葉朝上避免直吹。

此外，食物存冰箱也是不好的習(xí)慣之一。冰柜變成“保險(xiǎn)箱”夏季食物不好存放，人們經(jīng)常一股腦地把食物存入冰箱，認(rèn)為低溫可以將細(xì)菌殺死。然而許多食物冷藏隔夜后也會(huì)滋生細(xì)菌，比如夏季消暑神器西瓜，在長(zhǎng)時(shí)間冷藏、隔夜過(guò)后最好不要食用。

最后，張志明提醒，冷飲需要節(jié)制。過(guò)分貪戀冰爽感夏日炎炎，一杯冰鎮(zhèn)飲料或者一根雪糕帶來(lái)的冰爽感能讓人倍感愜意，然而過(guò)度貪戀這種冰爽卻會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。建議大家不要飯后馬上吃冷飲，間隔1至2小時(shí)，吃冷飲的速度也要適中，不要一口氣吃太多，讓腸胃有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程。（全媒體記者 李致遠(yuǎn) 通訊員 尹可可 ）